6 Sfaturi pentru o imunitate puternică a întregii familii
Răceala și gripa pot lovi în orice moment al anului. Chiar dacă nu putem scăpa definitiv de virusuri și bacterii, putem totuși avea grijă de sănătatea noastră, întărindu-ne sistemul imunitar pentru a lupta împotriva virusurilor și bacteriilor înainte ca acestea să se instaleze în organism și să provoace boli.
Iată 6 SFATURI SIMPLE PENTRU IMUNITATE PUTERNICĂ:
1. Odihnește-te suficient
În timpul somnului, celulele din corpul nostru își încarcă bateriile și se regenerează. Somnul insuficient sau de proastă calitate duce la o slăbire a sistemului nostru natural de apărare, deci la o șansă în plus pentru virusuri și bacterii să acționeze. Dacă ești deja bolnav, acum este momentul oportun să îți iei concediu de la serviciu sau de la școală și să te odihnești cât mai mult posibil. Fără efort excesiv, permitem organismului să folosească cât mai multă energie pentru a lupta împotriva bolii.
2. Consumă multe alimente proaspete, bogate în nutrienți
Smoothie-urile și supele de casă sunt o modalitate excelentă de a introduce o varietate întreagă de fructe proaspete, legume și proteine în dieta zilnică. Implicați-i pe copii în procesul de preparare a gustărilor, deoarece atunci când simt că ajută sau contribuie la prepararea meselor, aceștia sunt mai dispuși să le consume. Mâncarea sănătoasă poate să fie medicamentul întregii familii.
3. Râzi
S-ar putea să sune ca un sfat ciudat, dar s-a demonstrat că râsul scade stresul și îmbunătățește funcția imunitară. Și este pur și simplu distractiv de făcut.
4. Calmante pentru gât, pe bază de miere
Mierea este un remediu natural excelent, potrivit pentru adulți și copii cu vârsta peste 1 an. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă băuturi cu miere și lămâie, iar într-un studiu care a comparat mierea cu medicamente pentru tuse, părinții au evaluat mierea mai bine. Medsafe avertizează că multe siropuri farmaceutice pentru tuse nu sunt sigure pentru copiii sub 6 ani, iar mierea este o alternativă naturală pe care majoritatea copiilor o vor accepta cu plăcere, fără prea multe mofturi!
Amestecați miere de Manuka, lămâie, scorțișoară și niște ghimbir proaspăt, dat prin răzătoare, cu apă caldă pentru un remediu calmant rapid.
Pentru un remediu accesibil pe care îl puteți lua cu voi oriunde v-ați afla, Manuka Health a dezvoltat pastilele MGO400+ Mānuka Honey pentru gât, care sunt disponibile în 4 arome (miere și lămâie, miere și propolis, lămâie și ghimbir și miere și coacăze negre) sau spray-ul cu miere și propolis de Mānuka.
5. Gargară cu apă sărată
Gargara cu apă sărată este excelentă pentru durerile de gât, protejând împotriva infecțiilor. Încercați ¼-½ linguriță de sare de mare sau sare gemă dizolvată într-o cană de apă caldă și faceți gargară în mod regulat.
6. Hidratează-te
Consumă cât mai multe lichide: apă, ceaiuri, smoothie-uri și supe. Un corp deshidratat va lupta mai greu împotriva infecției decât unul hidratat.
DESCOPERA DROPSURI CU MIERE DE MANUKA
Aceste drajeuri delicioase combină bunătatea mierii autentice de Manuka din Noua Zeelandă cu gustul natural proaspăt de lămâie și un plus de vitamina C. 100% naturale, făcute cu mierea de Manuka MGO 400+, de la Manuka Health.
